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あーりん7

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7000歩のご褒美

190324c.jpg
88円の食パンを求めに遠いスーパーへ
せっかくだから
川沿いの桜並木まで足を延ばしました
蕾はピンクがみえます
探してみましたが
そこではまだ咲いてるのはありませんでした
みんな同じくらいのふくらみ具合だから
一斉に咲きだすことでしょう

今日は7000歩あまり
私としては上出来です

新聞によると5000歩(うち速歩7.5分)で
認知症、心臓病の予防・改善が期待でき
8000歩(うち速歩20分)で
高血圧、糖尿病の予防・改善が期待できるとのこと

普段3000歩ほどがやっとだから
今日は頑張ったと
自分にご褒美
あら、この一口が・・・だめですけどね

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