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まとめ

健康講座②

181118n.jpg
『身近な木の実・タネ』の本で見ると
ネズミモチの実でしょうか?

いい天気で体調も良く朝散歩に出ました
小さな公園で一休みして一枚かきました
滑り台の階段を2歳くらいの女の子が一段一段登っていき
お母さんが手を伸ばしながら見守っています
うまく滑って笑顔の親子
こちらまで心なごみました


<健康講座②>
食事のとり方についての話でした

・食べ方・・・野菜から食べる
       よく噛んで食べる
       (一口30回かむ)
・減塩・・・麺類の汁は残す
      汁物は具沢山にする
・適正エネルギー
・調理法による油の量の違い
・肉の部位による脂質の量の違い
など勉強になりました

一つでも二でもつまずは実行していかなくては

健康講座①

181111m.jpg
カステラの甘い香りに
パクリといきたいところでしたが
辛抱してかきましたよ
友だちのお土産です
馬の埴輪饅頭とセットになっていました


<健康講座>
保険センターから「健康講座」の案内が届きました
血圧がずっと高めで
どうしたものかと思っていたところだったので申し込みました
3回シリーズの一回目は
「健診結果の見方について、糖尿病について」でした
糖尿病・高血圧にはどんなリスクがあるか
分かりました
その対策をいろいろ聞きましたが
やはり一番は「塩分を控える」こと!
次回に詳しい話が聞けるそうです
それまでに
とりあえずできることを一つでもやろうと思います
おうどんの汁も、豚汁も
倍に薄めて食べることにします
焼け石に水でしょうかねえ?
でもやらないよりはねえ・・・・

町の素敵なギャラリー

181106kd.jpg
水彩画展を見に行きました
優しい色彩の素敵な絵でした

その日は
その小さなギャラリー10年の歴史最後の日でもありました
人気のギャラリーで先生が展をされたときは
たしか2年待ちでした
絵手紙教室展でお世話になったこともありました
いろんな美しいものに出合えた場所でもありました

感謝と寂しさでギャラリーを後にしました

ボケの実

181102b.jpg
何年か前、ボケの実の絵手紙を頂いたことがありました
面白い形と色の実の絵でした

ボケの実を見たことがないというか、
ボケに実がなることも認識してなかったので
興味深かったです
それから秋になると気を付けてみるようにしています

たまに散歩に行く公園でボケの実発見
沢山出来ていました
小さめの実です
横で今年の花も可愛く咲いていました

調べるとボケの実酒というのもあるらしいです

手毬展

10113d.jpg
これは頂き物です
甘酢漬けにするときれいなピンクになる好物です


<手毬展>
「手毬展」の案内チラシをもらったので友だちを誘っていってきました
手毬をじっくりと見るのは初めてです
色がきれいで模様のパターンが多様で
和の美にひたりました

実際に作っている方がおられました
幾何学もようではなく
鶴の模様をかがっておられました
その繊細なこと
「時間かかりますよ」とおっしゃってましたが
根気と器用さが必要ですね
それにセンスもね

お誘いした友だちも喜んでくれて
いい時間でした
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